Soratubu diary

9月1日～2日　ヨガ教室　初のお泊りイベント
断食合宿が箱根で行われました。

前日までは台風が接近していて、天候がとても心配でしたが
当日は台風も去り、ご覧の通りの良い天気で気温も上昇♪
ありがたいです＾＾

集合場所に断食道場の先生が車で迎えに来て下さり、早速プログラム開始です。

お教室の皆さん、前日から軽食を心がけて断食に挑みましたｐ（＾＾）ｑ

1日目のスケジュール
集合ー関所跡ー箱根神社ー箱根園・・・九頭龍神社・・・白龍神社・・・昼食・・・箱根園ー温泉ーヨガー瞑想ー夕食ー消灯

箱根園からはノルディックウォーキングを初体験しました。
歩いた距離は7kmですが、疲れもなく爽快でした♪

ノルディックウォーキングは2本のポールを使って歩くので、膝や腰の負担が少ない。
でも腕を使うのでカロリーの消費量が大きいそうです。

昼食のメニューはバナナ・豆乳・フランスパン1切れ。

私は朝食を玄米甘酒のみにしていましたが、不思議と「おなかすいた～」感が薄くて
「こんなに食べて良いの？」って感じでした。

マクロビオティックで考えると全て陰性の食品なので、少し驚きましたが
今回はマクロビオティックではなく、断食ですので＾＾；

「断食」と聞くと修行僧の様に食品類は一切摂らないものと思いますが
今回の断食では朝・晩に野菜ジュースと小鉢が出たので辛さは全くありません。

野菜ジュースの中身は豆乳・リンゴ・小松菜。
小鉢はお豆腐と野菜やひじきと野菜などでした。

結構満腹感があるんですよ！
野菜ジュースはちょっと多いかな？って感じすらしました。

断食道場からの眺め

2日目は朝から曇りで肌寒い。
晴れたら4時頃から海岸に出て、日の出と朝焼けの赤富士を見る予定でしたが、
6時起床ーヨガと指圧ー瞑想ー朝食ー解散となりました。

解散後、私は日帰り温泉へ。
豪華なホテルの露天風呂にの～んびり浸かって、温泉を満喫。
1時間半、温泉で過ごして駅でお土産買って帰宅しました。

15時には自宅に着きましたが、お昼抜きでした。
なんだか、おなかが空かなくて＾＾；

食欲は日に日に戻りましたが、今回の合宿をきっかけに食事を気をつけ始めた方が多い様です。

私も道場で頂いた野菜ジュースや生姜湯は自宅でも続けています。
家では豆乳を1度沸騰させて冷してから野菜ジュースに入れています。
沸騰させた方がカラダに優しいとヨガの先生から教わったので、その方法で作っています。

1日の断食ではカラダの変化を感じることはなかなか出来ません。
でも「食べなくても平気なのね」と気づき、今後の食事を見直す良い機会になったと思います。

ヨガや玄米菜食を始めてから、カラダの変化に敏感になり
少し胃腸を休めた方が良いと感じた時に、今回の様な断食をしていましたが
今後は体調の良いテンションの上がっているときにも行って、定期的にデトックスしていこうと思うようになりました。

そしてすっかりハマったノルディックウォーキング♪
でも、地元のアスファルトの歩道でポールを使うウォーキングは目立ち過ぎて躊躇します＾＾；
だけどウォーキングを始める良いきっかけになりました！

今は毎日歩数計を身に付けて「歩き」を楽しんでいます。
もともと歩くのは好きでしたが、毎日歩数を測ったり「通勤時に歩く」という気持ちがなかったので今回の合宿は転機となりました。

先週のヨガ教室では「次回は3日間位断食してみたい」とい声もちらほら＾＾

2～3日なら自宅で気軽に出来そうです。
でも、それ以上だと知識が必要みたいです。
復食もちゃんと考えなければならないので、指導者のもとで行う方が不安がないですね。

これからも苦しく辛くない、楽しく緩いジュース断食でココロもカラダもきれいにデトックスです☆

箱根のノルディックウォーキングの様子↓
Soratubu　http://nohons.blog.so-net.ne.jp/2009-09-23